Как собрать рюкзак в поход?

Туристический маршрут – это не обычная пешая прогулка, когда идешь налегке, никуда не торопишься и в руках маленькая бутылочка с водой. Туристы разрабатывают поход так, чтобы он запомнился надолго и стал настоящим увлекательным приключением. Поэтому включают в программу сложные переходы, экстремальные спуски, труднопроходимые участки.

Идти по такому маршруту даже налегке очень трудно, а с тяжелым рюкзаком за плечами тем более. Туристы знают, в каком порядке складывать вещи, чтобы рюкзак было удобно нести, меньше уставали мышцы, и не болела спина.

Как по правилам укладывают вещи в рюкзак

Как правильно собрать рюкзак в поход

Важно правильно отрегулировать рюкзак под себя – как следует затянуть ремни. Если пренебречь этими нюансами, туристический поход станет настоящим мучением, тяжелым испытанием, которое захочется закончить как можно быстрее.

Пожалейте плечи и поясницу, уделите чуть больше времени сборам в дорогу. От проблем в турпоходе не спасет даже очень хороший и дорогой рюкзак от популярного производителя, если выбран, укомплектован и отрегулирован неправильно. Лучше не портить впечатления от приятного отдыха и безопасно пройти весь маршрут, хорошо подготовившись к путешествию.

Есть ограничения относительно того, сколько человек может поднять груза, чтобы это было безопасно для его здоровья. Цифра такова – вес груза не превышает 25 % от веса человека, который несет его на себе долгое время. Важно укомплектовать рюкзак так, чтобы правильно находился центр тяжести. Его дислокация – высота, на которой находятся плечи, при этом как можно ближе к телу туриста.

Как правильно собрать рюкзак в поход

Секреты правильной загрузки вместительных рюкзаков (модели 30 л и больше)

Условно разделим рюкзак на три зоны – нижнюю, среднюю, верхнюю. Сортируйте вещи строго с учетом этих зон. Уже давно определили, какие вещи, необходимые в походе, в какую зону лучше положить, чтобы перемещение было наиболее комфортным и безопасным для позвоночного столба.

Сортировка амуниции по зонам рюкзака:

  • в самый низ укладывают неиспользуемые в дороге вещи, которые понадобятся, когда уже разобьют лагерь и остановятся на ночлег;
  • основное пространство рюкзака – средняя зона – заполнена спальными принадлежностями, одеждой, продуктами, оборудованием для приготовления пищи, палаткой. Вещи полегче находятся подальше от спины, тяжелые предметы – поближе (желательно на уровне плеч);
  • сверху укладывают все, что может понадобиться в любой момент, чтобы было просто достать вещь, не разбирая полрюкзака.

С собой всегда хочется взять всего побольше, особенно неопытным или малоопытным путешественникам. Но стоит ограничивать себя особенно в количестве навесного оборудования, прикрепляемого к стропам рюкзака. На внешней поверхности изделия имеются специальные петли, карабины для фиксации дополнительных предметов, спортивного инвентаря.

Как правильно собрать рюкзак в поход

Однако эти вещи должны компактно прилегать друг к другу, не создавать лишний объем, чтобы во время прохождения сложных участков они не цеплялись за кусты и ветки деревьев, каменистые выступы. Помимо этого дополнительная экипировка нередко создает парусность, провоцирует возникновение дисбаланса.

Рюкзаки оснащены и боковыми карманами, которые очень полезные. Используйте их грамотно, нагружайте одинаково, исключая перегруз в одну из сторон.

Бывалые туристы рекомендуют упаковывать вещи в упаковочные мешки. Так проще найти конкретный предмет в рюкзаке.

А герметические мешки уберегут одежду, электронные приспособления, документы, любые ценные вещи он намокания во время сильных осадков – дождей, метелей.

Как правильно собрать рюкзак в поход

Вы легко поймете, что рюкзак неправильно собран, если центр тяжести переместится вниз рюкзака. Хотите ровно идти вперед, а вас тянет назад. Конечно, можно и с таким рюкзаком, укомплектованным неправильно, пройти десятки километров. Но вряд ли вам захочется потом продолжить путешествие, когда в мышцах, суставах, спине, пояснице появится жуткая боль. Больше всего пострадают плечи.

Как правильно собрать рюкзак в поход

Ваше приключение серьезно омрачится неприятными воспоминаниями, даже болезненными. Если дать слишком большую нагрузку на определенные мышцы, проходя экстремальные участки, то можно добиться существенных проблем с опорно-двигательным аппаратом, получить растяжения, вывихи.

Во время движения регулируйте самостоятельно расположение груза. Если приближается легкий участок – сделайте так, чтобы тяжелая ноша была выше плеч. Когда придет время сложной части маршрута – сместите груз ниже уровня плеч. Идти станет гораздо легче, когда наклонитесь немого вперед.

Каждый пользователь лично регулирует рюкзак под себя

Упаковка по всем правилам – это только полдела. Учитывая, сколько ремней и лямок в рюкзаке, вполне логично предположить, что придется еще настраивать и их. Если все ремни затянуть под себя, передвигаться станет в разы легче и комфортнее. Эти приспособления в данном изделии не случайны.

Нужно взять рюкзак, отпустить все ремни, чтобы он был максимально просторным и свободным. Затем нагрузить его так, как будто собрались в путешествие. Важно, чтобы рюкзак стал весить столько, сколько будет весить в походах. Водрузив его на плечи, ищите комфортную посадку и регулируйте ремни.

Пояс должен быть только на бедренной части, без смещений вниз или вверх. Иначе через несколько километров пути вы почувствуете, что он передавливает живот или сильно натирает кожные покровы.

Что же касается плечевых лямок, то затягивайте их не сильно плотно. Не забывайте, что именно пояс принимает на себя основную нагрузку при преодолении маршрутов.

Читайте также:  Какая лучшая обувь для гор?

Почувствуйте, чтобы опорные точки плечевых лямок заняли свое положение – расположились между лопатками. Если так, значит, вы все сделали правильно.

Нагрузка будет распределяться умеренно, лямки не натрут плечи, так как на них попадет мягкая подкладка.

Особого внимания заслуживает грудная стяжка. Ее регулируют, когда уже успешно справились с лямками. Нагрудный ремень затягивайте не слишком туго, помните – вам еще нужно дышать при передвижении. Благодаря этому приспособлению, туристы стабильно фиксируют плечевые лямки.

Дошел черед и до стабилизирующих ремней. Их регулируют в зависимости от того, какой участок предстоит преодолеть – ровный или подъемы/наклоны.

Результат от фиксации стабилизирующих ремней на поясе:

  • плотнее – лучше контролируете груз;
  • свободнее – комфортнее передвигаетесь, свобода движений.

Результат от фиксации стабилизирующих ремней на плечевых лямках:

  • затягиваете сильнее – увереннее проходите сложный рельеф, больше контроля, стабильности;
  • попускаете – нагрузка больше перемещается на пояс, лучше вентилируется спина. Желательно ослаблять ремни на простых отрезках пути.

Как правильно собрать рюкзак в поход

Туристы выбирают интересные маршруты, чтобы было не только красиво и интересно, но еще и немного экстремально. Проходить неодинаковый рельеф увлекательнее, хотя и сложнее. Вот здесь и пригодятся навыки регулирования ремней, чтобы меньше уставать в путь и правильно распределять нагрузку. Проверьте, чтобы ремни находились под определенным углом – 30-45 градусов, их положение при этом горизонтальное.

Как правильно собрать рюкзак в поход

Стабилизирующими ремнями маленькие рюкзаки оснащены с другой целью – с их помощью регулируют длину спинки. Поэтому каждому человеку будет удобно носить рюкзак каждый день или брать с собой в походы. Они уже расположены под совершенно другим углом. Он значительно меньше, может быть даже отрицательным.

Туристический рюкзак выбирают не только по красоте и стильному внешнему виду, а с учетом его функциональных возможностей, размера, вместительности. Важно не промахнуться с длиной спинки. Модель с удлиненной спинкой задерет вверх плечевые лямки.

Изделие не сядет комфортно на плечи, будет задрано, ни о какой стабилизации не может быть и речи. Хорошо, если вы сразу же не завалитесь назад. Укороченная спинка задирает вверх пояс. Опять же это отражается на плечевых лямках – они постоянно соскакивают.

Нагрузка распределиться неверно, идти будет некомфортно.

Способы регулировки высоты рюкзака:

  • в моделях большого объема – смещают плечевые лямки вверх или вниз, подстраиваясь под рост пользователя;
  • в моделях малой вместительности данный вопрос решается тем, что производитель предлагает несколько вариантов с разной длиной спинки.

Многие известные производители туристического снаряжения и Deuter, в том числе, предлагают потребителям специальные варианты, разработанные исключительно для женщин, очень высоких людей. Женские модификации идут с меньшей спинкой, что соответствует их анатомии.

Если мужчина маленького роста и не особо набрал массу тела, то может тоже комфортно носить женский рюкзак. Такие модели обозначены специальной маркировкой – SL.

Как правильно собрать рюкзак в поход

Бывают и громадные туристы, рост которых достигает 2 метров. В этом случае они могут не мучиться со стандартной версией, перестраивая ее под себя, а приобрести изделие с удлиненной подвеской. Они также обозначаются по-другому – EL. Остальные модели идут стандартными для широких масс.

Готовьтесь к приключениям правильно, чтобы получить удовольствие от путешествия и почувствовать приятную физическую усталость, а не боль от растяжений мышц и натертой кожи. Пусть только невероятная красота природ заставляет вас волноваться и трепетать.

Источник: https://www.aktivesport.ru/blogs/turisticheskoe-snaryazhenie/kak-sobrat-i-upakovat-ryukzak-v-dorogu

Собираем рюкзак в поход: правила упаковки

Одним из основных элементов любого похода является рюкзак. Обычно визуально он выглядит очень объемным, но когда смотришь на количество вещей, которые нужно в него положить, возникает вполне закономерный вопрос: а как же все это упаковать внутрь, причем, сделать это таким образом, чтобы в процессе похода не перегружать спину?

На самом деле правильно собирать и укладывать рюкзак – это легко. Профессиональные туристы даже не задумываются над моментом того, что взять и какая вещь должна находиться на каком месте. А вот начинающему путешественнику лучше запастись терпением и сложить все в соответствии с рекомендациями.

А собственно зачем? – спросите Вы. Действительно, можно просто, без всякой последовательности, покидать одежду, продукты и личные вещи так, чтобы рюкзак застегнулся. Потом радостно взвалить его на спину и отправляться в путешествие. Правда, далеко вы не уйдете.

На самом деле, не зря существуют рекомендации и советы по правильной укладке рюкзака в поход. Ведь компактно и правильно сложенные вещи будут в течение похода не только в пределах досягаемости, но и станут залогом Вашего хорошего физического состояния.

Как правильно собрать рюкзак в поход

Как правильно собрать рюкзак в поход

Как собрать рюкзак

Мало кто об этом заранее задумывается, но неправильно распределенный в походном рюкзаке вес может стать причиной болей в спине, пояснице, шее, может пережимать нервы на плечах, что вызывает дискомфорт и онемение рук, что явно не добавит позитива в Ваш отдых. В будущем такое наплевательское отношение к собственному здоровью вполне может привести к более серьезным отклонениям в опорно-двигательной системе. А оно Вам надо?

Читайте также:  Какие преимущества налобных фонарей?

Поэтому, в первую очередь, рюкзак нужно выбирать и покупать по росту и литражу (размеру). Такой критерий как литраж зависит прежде всего от сезонности и длительности похода.

Потом правильно распределить вещи в нем относительно центра тяжести, который в процессе похода плюсуется к центру тяжести Вашему собственному, чтобы Вы управляли своим движением, а не рюкзак решал, в какую сторону Вам наклонятся, назад, влево или вправо, нужно самые тяжелые вещи складывать под спину, но не ниже поясницы. Обычно здесь размещают палатку или общественные продукты (изображено на схеме).

Складывая рюкзак для похода, для начала озаботьтесь правильной упаковкой вещей. Деньги, документы, билеты и все остальное, ценное и потенциально промокаемое необходимо сложить в герметичные упаковки.

Также в пакеты уложить сменное белье. В случае дождя Вы будете себе за это очень благодарны. Проверьте, все ли продукты надежно закрыты, в порядке ли упаковка — не порвется ли в самый неподходящий момент.

Далее стоит решить, куда именно Вы прикрепите каремат (пенный туристический коврик). Исходя из особенностей разных моделей коврика, есть два варианта.

Если рюкзак не держит форму, то можно положить каремат в него, как бы сделав трубу, а уже внутрь складывать остальные вещи.

Такая укладка рюкзака хороша тем, что рюкзак станет более ровным и удобным для сбора, но, с другой стороны, Вы не сможете добраться до вещей через нижний отсек рюкзака, если таковой имеется.

Второй вариант, и самый популярный – прикрепить каремат снаружи. Плюсы: он не будет занимать внутри место. Минусы: внешне рюкзак будет более габаритным; каремат может поцарапаться ветками деревьев. Но, на самом деле, это тоже не проблема.

Профессионалы рекомендуют складывать рюкзак в поход следующим образом, начиная снизу: спальник, пара запасной обуви, туристический коврик (если он не пенный, а надувной).

Потом под спину кладется палатка, а на ее уровне, но ближе к наружной стороне рюкзака складывается Ваша одежда и другие личные вещи. Потом сверху располагаются продукты. Если они тяжелые, то лучше тоже класть их ближе к спине. Сверху на них можно поместить аптечку, средства гигиены.

В верхний клапан рюкзака обычно упаковывается посуда, дождевик или ветровка, фонарик, предметы первой необходимости – то, что Вы должны быстро находить, если нужно. Тот же клапан вы можете использовать в качестве штурмового рюкзака для радиалок, просто отцепив его от основной части.

Если у рюкзака есть наружные карманы, то в них можно положить средства гигиены, личные вещи или другие важные мелочи, легкие, но при этом нужные. Документы, деньги и технические устройства лучше сложить внутрь, чтобы они не намокли под дождем.

Лучше всего начать собирать рюкзак не перед выходом, а заранее. И это касается не только упаковки по пакетам самих вещей, но и непосредственного их складывания в рюкзак.

Лучше заранее дома накинуть рюкзак и немного походить по комнате, много времени это не займет. Обратите внимание на свои ощущения, Вам должно быть удобно, ничего не должно давить или упираться в спину, поясницу.

Правильно собранный рюкзак не будет Вас тянуть в сторону.

Итак, поход – это не увеселительная прогулка на шашлыки. Это в своем роде экстрим. Поэтому относиться к своему снаряжению, его сбору и количеству нужно с предельной важностью, ведь главное — это Ваше здоровье и комфорт!

Источник: https://samarclub.com/sobiraem-ryukzak-v-pohod/

10 правил, как собрать и упаковать рюкзак для похода

Собрать рюкзак в поход — целая наука, познать которую можно лишь с опытом. Важно не забыть ничего важного, не положить лишнего. Не менее важно упаковать снаряжение в рюкзак таким образом, чтобы не пришлось разбирать все содержимое на ближайшем привале в поисках, например, ножа. Кроме того, от правильной укладки рюкзака зависит восприятие его веса.

1. Начинайте собираться заранее

Напишите список всех необходимых для похода вещей: одежды, снаряжения и всех-всех мелочей. Закрепите его в углу, куда будете складывать всё необходимое снаряжение, и вычёркивайте то, что кладёте в общую кучу.

В процессе сборов вы поймёте, что действительно нужно, что можно не брать, а чего не хватает и придётся докупить. Неспешные сборы снижают шансы что-то забыть, а мимолётные взгляды на снаряги повышают настроение.

Потом, когда вы уже наберётесь опыта, сборы будут проходить быстрее, но от списка всё равно не отказывайтесь!

Чтобы сэкономить вам время, мы подготовили базовый список снаряжения для летнего похода — распечатайте его и пользуйтесь при сборах рюкзака или при походе в магазин.

2. Подберите рюкзак нужного объёма

Глядя на кучу снаряги в углу, выбирайте рюкзак нужного объёма. Я предпочитаю, чтобы всё поместилось внутрь рюкзака. Снаряжение снаружи обязательно цепляется за деревья, кусты или скалы. Я не говорю уже о гремящих чайниках и кастрюлях, которые некоторые тоже любят вешать снаружи.

Конечно, пенку трудно уместить внутри рюкзака, поэтому приходится крепить её снаружи. Я от пенок давно отказался как раз из-за их громоздкости, и в походы хожу с самонадувающимся ковриком Therm-a-Rest: на таком и спать мягче, и места он занимает меньше.

Читайте также:  Что нужно для похода в лес?

Если вы всё-таки крепите вещи снаружи рюкзака под стяжками, дополнительно закрепляйте их маленькими карабинами или шнурками. Часто туристы забывают снаряжение во время привалов: когда надо что-то достать из рюкзака, отстёгивают лямки, а пристёгивая обратно, забывают про вещь, которая была пристёгнута.

3. Правильно укладывайте вещи

Основной принцип — тяжёлое снаряжение располагайте ближе к спине, на уровне примерно от поясницы до лопаток.

Если положить все тяжести снизу, рюкзак начнёт тянуть вас к земле, а если сверху — почувствуете себя раскачивающимся маятником. Важно соблюдать баланс и по бокам рюкзака.

Если что-то тяжёлое положили справа, то кладите противовес слева. Рюкзак не должен перевешивать на одну сторону.

Как правильно собрать рюкзак в поход

Так выглядит неправильно уложенный бескаркасный рюкзак. Современные рюкзаки держат форму при любой укладке, но правильное распределение вещей влияет на комфорт в переноске

4. Используйте мешки для одежды и мелочей

Мешки помогут быстрее найти необходимое снаряжение, а в рюкзаке не будет бардака. Мешки бывают разными: например, для одежды я использую компрессионный мешок, а саму одежду тоже распределяю по небольшим мешочкам: запасной комплект термобелья в отдельном «зиплоке», носки в другом.

Мешки для снаряжения бывают герметичные или нет, из прочного материала Cordura или из сетки, разных цветов и размеров. Такое разнообразие позволяет выбрать подходящий вариант для конкретного похода и облегчает поиски вещей в рюкзаке — главное, запомнить, куда что положили. И пожалуйста, не берите шелестящие пакеты-майки, не бесите товарищей вечным шуршанием, особенно с утра.

5. Не сжимайте спальник слишком сильно

Как бы ни хотелось посильнее сжать спальник в компрессионном мешке, не затягивайте стропы до предела — у вас получится шар, который не слишком удобно размещать внутри рюкзака. Вокруг остаётся пустое место, которое сложно заполнить. Незатянутый мешок ложится плашмя и «обволакивает» другое снаряжение, фиксируя его во время переходов и полезно заполняя объём.

Попробуйте вообще отказаться от компрессионника для спального мешка — конечно, исходя из ситуации, — и вы увидите, как здорово он распределяется по свободным полостям набитого рюкзака.

6. Грамотно распределяйте пакеты с едой

Самое неудобное, что можно сделать — свалить всю еду в один пакет, а потом доставать его каждый раз, выбирая нужное для ужина. Хуже может быть только целая пачка крупы, которая рассчитана на два дня. Лучше всего паковать продукты перед походом, сразу собирая готовый пакет на один приём пищи. Пакеты с едой можно стянуть пищевой плёнкой для экономии места.

7. Кладите самое необходимое в верхний клапан

Не кладите нужные вещи глубоко в недра рюкзака — доставать их на маршруте будет неудобно. В каждом рюкзаке есть большой клапан, куда удобно складывать самое необходимое. В клапан поместятся мелкие вещи, которые наверняка понадобятся во время дневного перехода: ветровка, дождевик, туалетная бумага, крем от солнца, личная аптечка…

8. Не прячьте фотоаппарат в рюкзак

Если вы думаете, что в красивых местах остановитесь и достанете его, чтобы сфотографировать — вы ошибаетесь.

Останавливаться, снимать рюкзак, доставать фотоаппарат и зачехлять всё обратно — довольно долгий процесс, и, если группа спортивная, ждать вас никто не будет.

Носите фотоаппарат под рукой: мыльницу можно положить в карман на бедренном ремне рюкзака, большую камеру удобно носить в специальном треугольном фоточехле, пристёгивая его спереди к плечевым лямкам.

Как правильно собрать рюкзак в поход

9. Не забудьте про защиту от дождя

Вне зависимости от прогноза погоды возьмите чехол от дождя. Это может быть классическая накидка на рюкзак или более полноценный вариант сразу и для рюкзака, и для туриста — пончо. Так вода не будет просачиваться между рюкзаком и спиной.

Спальник или одежду я бы всё равно советовал складывать в гермомешки. Они бывают с окошками, что упрощает поиск нужной вещи. Предусмотрите также гермочехлы для электроники, документов и карты.

10. Отрегулируйте рюкзак под себя

Если подвеска регулируется, настройте её под свой рост. У некоторых рюкзаков есть возможность регулировать даже ширину плеч. Между плечом и лямками не должно быть свободного места, а бедренный ремень должен сидеть именно на бёдрах и плотно облегать. Помните, что большая часть веса должна приходиться как раз на бёдра, а не на плечи.

Затяните все боковые лямки, заправьте свисающие концы стяжек и строп, чтобы они не болтались на ветру и не раздражали вас своим хлопаньем. Один раз свободно болтающийся конец лямки над плечом с силой прилетел мне прямо в глаз. Ощущения очень неприятные.

И надевайте рюкзак медленно и без рывков — берегите свои плечевые связки, а также швы рюкзака от разрывов. Ходите в походы чаще и лёгких вам рюкзаков!

Источник: https://sport-marafon.ru/article/trekking/10-pravil-kak-pravilno-sobrat-i-upakovat-ryukzak-dlya-pokhoda/

Ссылка на основную публикацию